Vous êtes submergé par la fatigue, les troubles d’humeur ou quelque chose d’anormale ? Vous avez constaté que quelque chose ne tourne pas rond dans votre tête ? Pas de panique, le mieux est de consulter un psychologue pour votre santé mentale. C’est une personne formée pour vous aider à aller mieux. Ci-dessous, découvrez comment se déroule la consultation chez un psychologue.
Plan de l'article
Le contexte de votre présence
Que ce soit pour la première fois ou suite à des précédentes visites, ouvrir la porte du cabinet de psychologue n’a jamais été un geste simple. Cet acte est le signe d’une volonté de changer les choses qui, en soi, est déjà un succès. La première chose que le psychologue vous demandera est bien évidemment de savoir les raisons qui vous amènent à faire une consultation.
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Il y a sans doute un élément déclencheur qui vous a poussé à venir consulter. Il peut s’agir d’une prise de conscience, d’une envie de faire bouger les choses, une obsession grandissante, etc. Il est aussi important que le thérapeute sache s’il s’agit de votre première consultation psychologique ou non. C’est une étape cruciale pour permettre à ce dernier de mieux cerner votre problématique.
Votre problématique
À cette étape, vous analyserez ensemble toutes les données sur le problème afin de définir les objectifs. Il sera aussi question d’établir les directives sur les traitements et méthodes à utiliser. Le psychologue aborde le sujet de votre gestion de la crise et de comment vous faites pour tenter de résoudre le problème.
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Ce dernier tentera également de connaître l’impact de ce mal-être sur votre quotidien. Cependant, il est essentiel pour vous de sentir si le courant passe entre vous et votre psychologue thérapeute afin de mener à bien votre thérapie. Vous risquez en effet de ne pas faire de progrès si vous n’êtes pas à l’aise avec ce dernier.
Le bilan
Si vous avez décidé de consulter un psychologue, c’est certainement que vous vous trouvez dans une situation qui ne vous convient plus et que vous avez envie d’en sortir.En précisant clairement votre objectif, ce dernier pourra plus facilement vous guider et vous sortir de cette situation.Bien évidemment, la thérapie n’est pas une solution miracle.
Il faut souvent du temps pour ressentir les effets positifs sur votre santé mentale.Pour estimer le niveau de changement, chaque séance est notamment accompagnée d’une auto-évaluation. Le psychologue vous remet en effet des exercices que vous devez faire à la maison. Sur ceux-ci se baseront les discussions de la séance suivante jusqu’à ce que les objectifs soient atteints.