Avez-vous peut-être déjà fait face à des difficultés psychologiques ? Si oui, il peut être vraiment difficile de surmonter cette phase de la vie, d’où la nécessité de faire appel à un professionnel de la santé mentale. Mais parmi les différents types de psychothérapies qui existent, comment reconnaître celle qui conviendra à vos attentes ? Nous vous éclairons dans cet article.
Plan de l'article
Quelles sont différentes types de psychothérapie ?
La psychothérapie est une sorte de traitement psychologique que fournit un psychologue à un patient touché par des troubles psychologiques. En général, on compte quatre formes de psychothérapies, traitant ou pas de psychopathologies particulières et établies par les psychothérapeutes à partir des courants de pensée au sein de la psychologie. Il s’agit :
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- Des TCC (thérapies cognitives comportementales) ;
- Des thérapies dites « psychodynamiques » ou analytiques ;
- Des thérapies humanistes ;
- Des thérapies interactionnelles ou systématiques.
Chaque type de psychothérapie peut changer en fonction de plusieurs facteurs. Aussi, le profil des patients, la problématique psychique examinée, le contexte et l’envie des patients entrent en jeu pour mettre en avant une forme particulière de thérapie. Ainsi, quels sont les avantages, les caractéristiques et indications des différentes psychothérapies ?
Psychothérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale repose sur la psychologie scientifique, précisément le béhaviorisme et la psychologie cognitive. Cette thérapie traite les douleurs du patient en examinant sa vie quotidienne et ses comportements. Elle a pour objectif de guérir totalement les symptômes du patient, si ce dernier et son psychologue sont activement engagés.
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De plus, le psychothérapeute donne des directives et exercices au patient afin que ce dernier les mette en pratique dans sa vie quotidienne. Cela lui apportera des transformations cognitives, émotionnelles et comportementales, ce qui lui permettra de vaincre son syndrome. Ainsi, si toutefois vous souffrez de déséquilibre comportemental, de troubles émotionnels, d’angoisse, de stress,… l’efficacité d’une thérapie cognitive et comportementale est nécessaire.
Psychothérapie psychanalytique
La psychothérapie psychanalytique indique l’approche psychodynamique et se base sur la psychanalyse. Elle propose au patient son application via la cure type, une sorte de cadre thérapeutique essentiellement mis en place par Freud pour soigner le psychisme. Le traitement psychanalytique a pour support la méthode de l’association libre. Cette association libre est une méthode qui ordonne au patient de dire tout ce qui lui passe par la tête, et ce, en prenant soin de ne rien laisser au hasard.
En outre, la théorie de la psychanalyse est qu’à travers cette association libre, tous les éléments inconscients seront capables de resurgir à la conscience. La thérapie analytique permet alors au patient et à son psychanalyste de progresser dans l’entendement des résistances inconscientes mises en place par le patient. C’est grâce à la levée de ces résistances que le patient pourra gagner du terrain sur son inconscient et faire face à la douleur qui le ronge.
À noter que cette thérapie se fait en état de souffrance psychique ou si vous ressentez l’envie de faire le point sur votre vie afin d’amorcer des modifications profondes pour votre futur.
Psychothérapie interactionnelle
Les thérapies systémiques ou interactionnelles étudient et traitent les douleurs d’un patient comme étant une manifestation du dysfonctionnement du groupe auquelle ce dernier se rapporte. Cette thérapie peut alors à la fois être individuelle et en thérapie familiale. Le principe des psychothérapies interactionnelles est que le patient est un être social, et donc sa douleur en peut être séparée de ses relations avec sa société.
Ainsi, si le patient souffre d’angoisse ou de souffrance psychique dans un cadre d’interaction sociale, la thérapie systémique est la meilleure solution. Elle traitera les circonstances et l’environnement à partir duquel le comportement est déclenché.
Psychothérapie humaniste
La psychothérapie humaniste ou essentielle est une approche basée sur le présent. Elle estime que tout être humain peut se réaliser, c’est-à-dire comprendre ses complexités et trouver des solutions afin de développer son potentiel. Dans cette thérapie, le thérapeute, avec une tendresse et une compréhension inconditionnelle, aide le patient à développer son aptitude à faire des choix.
Aussi, dans ces thérapies, l’analyste et le patient coopèrent. Le premier essaie d’encourager l’expression du second afin qu’il comprenne la manière dont il distingue et explique les choses. Grâce aux échanges, l’analyste va tenter d’interroger et de démonter certains schémas de pensée.